15 x 21 εκ. 32 σελίδες

Πρόκειται για ένα ολιγοσέλιδο βοήθημα που απευθύνεται κυρίως στο προσωπικό της Πολεμικής Αεροπορίας, ανεξάρτητα από την ειδικότητα που υπηρετεί.

Με υπότιτλο ΝΑΙ, ΜΠΟΡΕΙΣ! οι συγγραφείς, Σμηναγός (ΥΙ) Παναγιώτης Κουσούλης και ο Υποσμηναγός (Ι) Κωνσταντίνος Χρήστου, παρέχουν απλές οδηγίες που θα βοηθήσουν τα στελέχη της Πολεμικής Αεροπορίας  να ανταπεξέλθουν στους προγραμματισμένους ελέγχους φυσικής κατάστασης. 

Με τον ίδιο τρόπο μπορούν ακόμη και άτομα που δεν απαιτείται η "καλή" φυσική κατάσταση στην εργασία τους, να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους μέσω ενός προσαρμοσμένου προγράμματος γυμναστικής.